第一次发帖鸡冻啊~~~~~
　　因为最近在追版里关于绝食20天的帖子，然后跟着链接看真人20天辟谷结果瘦18斤全部反弹的帖子觉得很可惜。
　　我身高161，体重96左右，非常标准，目前还在努力希望减到90斤。我赞成减肥必须节食，但是我同样认为饥饿会让你前功尽弃！没有一个愉快的心情怎么可能减肥成功呢？
　　最重要的是，减肥的方向是什么？难道只是体重吗？你能保证你饿的头昏眼花瘦了20斤就一定是一副好身材？？想象一下减肥后，有人对你说这样两句话，你喜欢那句更多？
　　1、哇，你好瘦啊！
　　2、天哪，你身材真是太好了！
　　如果你选一，我会认为你没什么男人缘，成天泡在闺蜜堆里，对自己体重已经恐慌到一定程度了。
　　如果你选二，那么请你继续看下去，准备好，我们一起快乐的塑形吧！三个月后你的追求者自然会送上门来，你的回头率自然会增加，你比任何时候都要自信！
　　我用自己的亲身体验、血泪教训来给你最诚恳的指导——
　　1、饥饿法：原谅我吧，真的没有毅力，饿的嘴巴发苦都不敢开口说话，肚子尴尬地叫声在开会时响起盖都盖不住额。。。
　　2、运动法：老子就是懒！怎么啦！
　　3、减肥药：有用，也绝对的难受！还要担心身体会不会有副作用啊之类的停药会不会反弹呀。。。心理负担重而且不能总用这个方法！这是你最后走到绝境了才用的招数啊！
　　4、瑜伽普拉提之类的又不像运动又能瘦身的时尚方法：一年几千几万的砸吧，而且你不是懒吗？花了钱还得去锻炼。
　　5、中医针灸美容院美体啊：又是花钱！又要来回跑浪费时间。
　　下面先上我的全身照，三围90-60-90，如果你觉得我身材好，你想拥有那么就接着看。我也不过是个普通人，自认为身材在普通人中算中等偏上了，对我要求太高的也请勿人身攻击什么的哈嘿嘿
　　

　　小广告的怎么删啊？？？
　　接着说，我尝试过的最痛苦的是每天跑步一万米，每周爬三次山。运动量大的。。。食量更是啊。。。。
　　切入正题，下面开始：
　　1、准备好任意一款减肥按摩膏，我用过椒腰199块、泰国桉叶按摩霜238块（不要说什么淘宝价二三十块，我在香港买的正品）、欧莱雅纤体199吧好像、美容院里的银杏精华瘦腿霜500左右等等等等，个人用了这么多年，一直很推荐的是——10块钱的大黄膏，国产淘宝买嘿嘿。注意：你至少一次性买三罐以上！这个后面再说。
　　2、腰粗的请买塑腰裤、大腿小腿粗的请买塑腿裤、腰臀大腿可以一次性买两条高腰的美体裤穿，建议买黑色，这个也后面再说，胳膊粗的请买塑膀子的那种。屈臣氏都有。不怕买不到。
　　道具准备完毕。
　　使用方法如下：
　　1、早晨起床后洗漱完毕先戴隐形眼镜（如果你需要的话，我就是近视没办法），接着站在镜子前把裙子或者上衣拉高到胸线以下位置固定住，将按摩膏涂抹在肚子上，两只手掌顺时针逆时针围绕肚脐上下三寸的位置慢慢将它涂抹开，想象你把自己的肉肉全都按的越来越小越来越少，这样大约6、7次吧来回按摩，接着按按你的两侧腰，顺着肋骨往下到胯，想象你的腰侧面出现了一个优美的弧线。
　　2、穿好塑身的武器出门，该上班上班该上学上学，没事做你就在家看电视吃水果。晚上回来继续按摩，洗澡之后，然后继续穿塑身武器，最好饭后下楼散步半小时一小时都随你，懒得动的没关系，躺床上玩电脑，床边放杯水，你要是爱吃零食什么的就别忍了，记住吃到塑腰裤勒的难受了千万停嘴，吃过之后是一定要动动的，下床收拾你的衣柜，穿不上的衣服拿出来看看，穿了显肥的拿出来看看。
　　3、睡觉前脱掉所有塑身装，舒服的睡个好觉。
　　坚持到第二周再称体重，其实称不称没有任何意义。因为你每天按摩每天对着镜子按摩你太了解自己的身体了。你知道自己肚子开始一天比一天平了。
　　减肚子最容易，最难得是大腿。
　　不要害怕，坚持很容易。穿上大腿塑腿袜加美体裤外面再热也要穿牛仔裤，黑色的塑身系列直接让你告别短裙、单薄清透的裤子，冬天再冷也请你坚持穿牛仔短裙外面加黑色打底裤或长筒棉袜加中筒靴，中筒靴内可以塞塑小腿袜加按摩膏，有奇效！我知道这样有点麻烦有点难受，但是比你绝食20天爽的多了吧，只不过夏天有点闷而已冬天有点冷而已。夏天这么穿让按摩膏发挥到最大的效力，冬天这么穿让你没办法不多走路呀。每天必须出门走路，一个人，逛街最好，两小时后回家，你不要去在意什么立刻的成效，那你真减不了肥，谁都知道减肥塑形是长期行动。所以同样，大腿小腿的减肥效果我建议你一个月后脱去这两层上街逛一圈试试裤子找点瘦下来的感觉。
　　之后全部给我穿回去，按摩不准停，你有三罐按摩膏啊，用不完你就浪费，看你敢不敢偷懒用一罐扔两罐前功尽弃哈哈。
　　这个减肥过程一个冬季或者夏季就能全部完成，塑身系列你喜欢穿我不拦你，但是三个月以后你完全可以扔了，尺码太大了呀。。。按摩你不会轻易停，因为试过这种方法的我的所有朋友都继续追买了三罐，因为她们都很享受这种自己给自己身体塑形的过程。
　　瘦下来的部分你可以立即感受到，你每天面对它，一天天为它进行局部运动，洗澡的时候看看你的肚子，你的腿，你会感到很欣慰的。

　　按摩这个方法有效是因为我从香港旅行回来买了四瓶椒腰，199特价，然后送人两罐，自己留两罐仍那边结果被妈妈骂买了不用，于是在她的骂声中偶不得不每天勤劳的早中晚按摩肚子和大腿，后来偷懒只按摩肚子就这样坚持用完了两罐，然后我爽的不得了觉得终于完成任务了，就拖妈妈上街买吃的，当时夏天穿着新买的紧身T恤配阔腿背带裤，妈妈走在我后面就叫开了，说你看看你腰跟断了一样！然后我回家照镜子量腰围居然1尺8只有，之前是2尺1，就莫名其妙稀里糊涂的瘦了，照样吃喝只不过每天在她眼皮底下不得不按摩而已！因为我臀围90cm，胸70D遗传我妈，所以这个腰围很罕见出现在我身上，毕竟胸和屁股上都是肉，所以腰减下来之后身上哪怕还是有肉但所有见到我的人都夸我身材好。
　　接着我就充满自信，觉得下一步就可以全面减肥了，然后我就去买了4罐大黄膏，每天勤劳的按啊按，腿瘦了一圈，以前的裤子肥的时候29都穿过，直接降到27了，而且在专柜买所有衣服都是小号、加小号，裤子也终于脱离170cm或者165cm的尺寸了，我那个心情啊。。。我鸡冻无比，终于专柜小姐说你一点都不胖，真瘦。其实我身上肉不少，但是脸和腰减下来人就会很挺拔。
　　塑身远比减肥重要得多，因为你根本没办法预料你减下来就一定会是好身材！！！减肥的目的为了什么，很多MM都偏离了正确方向！我们要的是好身材而不是骨感、瘦！找准方向你会非常自信。按摩远比控食容易得多！很多朋友觉得我突然一下瘦下来了，其实我只是在坚持按摩，让自己有一副好身材，因为你有这个方向所以你会加强局部的锻炼，比如我会穿大腿小腿的塑腿袜，这个真是太有效了！抹完大黄膏后穿上小腿塑腿袜看电视吃水果，睡觉前摘掉，真的瘦很多啊，我以前的小象腿就是这么减掉的，逛街穿工作穿出去玩也穿，然后三个月后扔掉，腿已经完全定型了。
　　腰部我推荐高腰美体裤，按摩完以后穿，很辣但是能忍受冬天也暖和哈哈，夏天燃烧脂肪更快，三个月以后扔掉，你绝对会有惊喜！
　　你穿着塑形裤勒着你，怎么可能吃多，肚子上有大黄膏燃烧的温度你会觉得很快乐你正在瘦，这真的是我最愉快的一段减肥经历。我实在是懒不肯运动的，但喜欢时尚的衣服，于是大四暑假就这样全副武装逛商场压马路，计步器上满了4000步我就回家。记住一定要一个人逛哦因为没人会陪你一边逛一边乱吃乱喝嘿嘿

　　我喜欢厚厚的膏状按摩产品，欧莱雅、椒腰、泰国那种瘦身霜什么的我都不觉得效果有这个好，因为我要按到它门吸收，那种太稀薄的液体很快就推完了，厚的膏状要花力气慢慢揉开哈哈，贝罗那个真的太恶心了买了一管辣椒一贯绿茶的，分别用一次之后扔掉。美容院的按摩霜，说是银杏什么精华的，500多大洋做完后腿的确瘦了，后来发现我用10块钱的大黄膏加15块钱的塑腿袜瘦的更多，搞得我一度很郁闷。。。
　　唉，我在减肥上花的钱是无数啊。。。减肥药几千的砸下去、接着是中医、经络按摩、减肥茶、爬山、游泳、每天1万米长跑、绝食一周。。。后来只接受按摩膏和塑身衣了，尝尽血泪啊。。。不反弹不饿不运动，真的很快乐啊
　　我喜欢涂抹完之后出门散步或者在房间收拾衣柜打扫卫生，瑜伽在睡前有时会做，躺床上做，最喜欢虎式嘿嘿
　　我有个坏习惯是喜欢躺床上上网，把笔记本放肚子上，然后关了电脑后高腰塑裤里肚子上那个汗啊，不知道有没有加速按摩膏效果的作用哈，肚子是一天比一天平啊

　　我从120到现在96，很有效果

　　大黄膏我是直接搜索然后买的，有时候周末散步就去市中心的店铺买，绿色膏状的那种，白颜色盒子的是我用的，现在不知道涨价没有，最贵也不过15吧我想，我是一次性屯4、5罐这样的。
　　照片上我穿的是阔腿裤所以角度不同显得左右腿不一样粗嘿嘿
　　丰胸这个可以介绍一下我的经验，因为我是遗传妈妈的，所以先天性比较丰满，75C，我的一个闺蜜买了N多丰胸丸和按摩膏一点起色都没有，我推荐大家可以穿收副乳的美体内衣，就是在内衣外面再加一件这样的塑身衣，冬天本来就冷这样全副武装很暖和的并且显瘦。我从不按摩胸部也不做什么丰胸运动，但是我很喜欢涂完按摩膏后在房间做放松动作，就是双手伸长举到头顶合拢，同时收腹挺胸。我相信这个动作可以缓解疲劳、收副乳以及瘦手臂。
　　每天一定要养成一个习惯——走路抬头挺胸收下颌，这样走我知道一开始有点累但是相当消耗卡路里，弃开车、打车，做公车、地铁，保持站姿，收腹挺胸并且提臀，这个动作你一定一定要坚持，你饿的眼花缭乱走路没力气最后瘦下来也是个含胸的姑娘，我有个姐姐就是这样子，后背上肉肉不少但是真的很瘦很瘦。
　　良好的姿势会培养你的气质、无形中会令你骨骼挺拔。减肥真的不要在意体重下降的有多快，否则你心情会很差。如果你每天这样精神奕奕的，不要太把减肥当那么回事你会不知不觉在大家的赞美声中越来越瘦。你每天不在意体重不在意别人说你胖，只需要按部就班涂抹按摩膏穿上塑身内衣，用正确的行走姿势散步，这是你每天的功课。告诉你自己一个月后你会是个丰满型的美女，三个月后你就是魔鬼身材！

　　在百度上找到一张我用的大黄膏的图片
　　

　　我刚才搜了一下淘宝，难怪没有10块钱的，不好意思降价了，有好几家是6块5。。。

　　http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-03c48f0fb10f25536fedd10cd735e82a.htm?cm_cat=1801
　　这个就是我用的大黄膏，目前为止这家最便宜好像只要6块5
　　啊。。。。我买了那么多啊被宰了被宰了。。。
　　之所以推荐大黄膏，因为它的性价比真的很高，不推荐用贝罗，非常刺激皮肤。建议大家用膏状的按摩膏慢慢推匀，比贝罗那种胶状的要温和地多，你想用保鲜膜裹一下的话也可以，不过我用了三条保鲜膜也没看出效果在哪边，用美体内衣就完全够了。
　　记住啊，多走路！！！不运动但是必须每天坚持穿着美体内衣走2000步至少！你可以买个计步器，便宜点的10块钱上下，有的手机也有这种功能。我一开始觉得好玩买了个几块钱的，后来爸爸帮我从日本带了个多功能的计步器，我就别在牛仔裤口袋上走路。
　　在穿美体内衣期间我强烈建议大家穿高跟鞋加牛仔裤，越紧身越好！！！高跟鞋我只穿10公分以上，最强记录是穿13公分的坡跟鞋夏天全副武装利用周六一个人逛离家最近的大型商场（我推荐人流量不大的）然后一家家转看衣服，三小时后步行回家，然后我洗完澡都要摊了还是兢兢业业涂大黄膏穿瘦腿袜放松，这样可以防止静脉曲张哦，坐沙发上喝冰水看电视吃水果这样。
　　穿瘦身衣和每天按摩这是第一阶段瘦身。让你勒也给我勒出最基本的S型。走路你就抬头挺胸，你是美女你怕谁！
　　第二阶段在三个月后，推荐大家养成一个习惯——戒掉午餐！
　　没错，就是只吃早餐、晚餐，你的胃都被勒小了只那么多也消化不掉呀。午餐是一天中最丰富的，无论你工作还是读书，一到中午都会扛不住的饿然后乱吃一通，这个绝对是你发福的根本啊，因为根本没有几小时给你消耗这些热量你就得吃晚餐了。晚餐你吃再多，如果保证8小时睡眠，是可以燃烧脂肪促进消化的。所以，戒掉午餐，有很多朋友都和我一起在午餐时间上网聊聊天，不知不觉一小时就过了啊，中途你可以吃点水果，生黄瓜之类的，冬天有条件的话我建议你每天中午将便当换成银耳莲子羹这种比较美容养生的流质。
　　关于瘦脸，我是直接戒掉米饭，我就不吃淀粉我就不给自己大饼脸的机会，我是婴儿肥啊，脸真的很难受，我只好戒掉米饭，多吃流质，早餐我是一般要吃9分饱的，记住胃会越撑越大，所以感觉差不多了就直接把剩下的给我扔掉，眼不见为净。学会“浪费”。
　　晚餐我是回家先喝一杯酸奶，然后有菜吃菜，我通常让妈妈帮我煮面，因为菜真的很油腻，我口味又很重，吃了菜之后我就只能赶紧洗澡赶紧完成例行功课然后在家里转转找点事做。
　　周末你必须抽出一天从上午10点开始打扫卫生，比如整理厨房啊之类的，收拾你自己的乱七八糟一堆的化妆品，我是每周日固定把我的化妆品整理收拾一遍然后擦拭洗手台，蹲在地上擦擦瓷砖。
　　我承认这个真是没事找事，但是周末你的运动量都在这里了，打扫完你的心情会非常愉快很有成就感的，我每周都是这样还能得到妈妈表扬哈哈，我有时还很BT的跑到奶奶家收拾打扫哈哈

　　塑身衣买什么牌子我是真没考虑过，我就是买那种最普通的黑色的塑身裤，当时买的大约三十块钱，后来买了套婷美，还不如这三十块钱的一条勒的紧哈哈，我不是在网上买的，就是逛街逛到就买的，买两天换着穿记住
　　瘦胳膊的请注意：屈臣氏里就有瘦胳膊的那种塑袜，上面一个个点点的，很紧的，厚实的很，我在淘宝也买过一副黑色的，有点薄但也很好，我夏天都是全副武装的抹完大黄膏，穿上瘦胳膊袜、瘦大腿袜、瘦小腿袜、提臀收腹裤、收副乳衣这样穿然后牛仔裤、高跟鞋、紧身T恤，不要怕你现在肥，再肥也要穿紧身点的衣服，这样你能够感受到塑身衣带来的效果，而且你照照镜子直接就能观察到你的行走姿势是否正确。
　　我原来有个朋友是做形体梳理的，我发现做形体梳理根本不用有意识的控食，就是用最正确的体态穿高跟鞋紧身衣服这样走路，全身上下都让你绷紧了。然后你会以最优美的S型体态很自然地瘦下来。
　　按摩这种方法是美容院院长告诉我的一种最有效减肥不反弹的方法。当时我做腿部按摩的时候她说没有哪一种减肥方式比按摩来的更固定，就是说，你会从按摩中逐渐在意你的身体，这是一种最健康自然的减肥方法，无形中刺激到很多穴位，把脂肪团打散揉碎。
　　还有就是准备好一盒肠清茶，有时候出去应酬有饭局之类的不得不多吃的话没关系，不要心里有任何负担压力阴影什么的，按摩会让你很自然地排便，便秘地MM是最适合的，我脸上的痘痘也终于攻克了嘿嘿，第二天早上昨晚功课泡一杯肠清茶把暴饮暴食的那些通通排掉就好了。不要依赖它，一个月你最多只有四次晚餐吃的多的机会啊记住了。